Diēta Jūsu asinsgrupai

15 01 2010

Jo dziļāk mežā, jo vairāk malkas. Šis sakāmvārds laikam ir tieši vietā, it īpaši tad, kad Jūs mēģiniet atrast pareizo ceļu  dietoloģijā. Nav gluži tā, ka es meklēju visas iespējamās diētas, bet ja tam nedaudz pievērš uzmanību, tad to paveidi uzpeld ik pa laikam.  Par šīs metodes eksistenci man pateica viens no bloga lasītājiem.

Nu ko, lūk vēl viens veids kā ievērot diētu : saskaņā ar asins grupu. Negribu iedziļināties un nevaru arī komentēt vai tas darbojas vai nē, bet šī metode atšķiras ar to, ka nosaka katrai konkrētai asins grupai ko var un ko nevar ēst.

Kā piemēru aplūkosim pirmo asins grupu :

- Stiprās puses : Stipra gremošans sistēma , stipra imūnsistēma ( interesanti būtu redzēt pētījuma rezultātus ).Asinis

-Vājās puses: Grūti piemēroties diētu pārmaiņām un apkārtējās vides izmaiņām, reizēm imūnsistēma darbojas pret pašu cilvēku (vai tas maz ir iespējams ?).

- Riska grupas :  grūtības ar asins sarecēšanu, artrīti,  kuņģa čūlas.

- Ieteikumi diētas laikā:  Gaļēdāju diēta, ar augstu proteīna īpatsvaru.

  • Ieteicams: visi gaļas veidi (izņemot cūkgaļu), es nojautu, ka man tā neder, visi Jūras veltes produkti (paldies par šo dāvanu, bet kur lai tos ņemu, šeit LV), dārzeņi un augļi (izņemot skābos), MAIZE ( kuru es patreiz neēdu) un graudu maize ierobežotos daudzumos, griķus, pupiņas.
  • Ierobežot:  graudaugus, it īpaši  auzu pārslas, labību un tās izstrādājumus , tai skaitā kviešu maizi.
  • Izvairieties no :  kāpostiem ( izņemot brokoļus), kukurūza un tās izstrādājumi, kvieši un to izstrādājumi, marinādes un kečups.

- Dzērieni

  • Labi : zaļā tēja, zāļu tējas, piparmētras, liepu , lakricas, ingvers.
  • Neitrāli : Alus, vīns sarkanais un baltais, kumelīšu tējas, žeņšeņs, salvija, baldarjāņi, aveņu lapu tēja.
  • Izvairieties no: Kafijas, alkohola, alvejas, asinszāles, ehinacejas, zemeņu lapām un sennas (vai nav traki , pilnīgi pretēji tam, ko es daru, bet nu redzēsim, cik es esmu bijis pie ārstiem, visi kā viens man ir ieteikuši lietot labāk stipros, bet nekādā gadījumā vīnu un alu).

- Svara kontroles gadījumā nelietot:

  • Svaigus kāpostus,
  • Dārzeņus,
  • Kukurūzu,
  • Kviešus,
  • Citrusaugļus,
  • Krējumu,
  • Cukuru,
  • Marinētus produktus,
  • Kartupeļus.

-Palīdz :

  • Aļģes, būnaļģes,
  • Jūras produkti,
  • Joda sāls (diez cik daudz dienā tā būtu jālieto, 1kg ?),
  • Gaļas , liellopu , jēra gaļa, aknas,
  • Zaļie salāti , spināti, brokoļi, redīsi.

- Vitamīni un minerāļi ietecams lietot :

  • B gupas vitamīni un vitamīns K,
  • Kalcijs, jods , magnijs,
  • Lakrica no jūras aļgēm.

-Vitamīni, kuri ir jāierobežo:

  • A un E vitamīni.

- Nodarbības ar fizkultūru:

  • Lai uzturētu labu fizisko formu un it īpaši svara samazināšanas laikā, ieteicama aerobā slodze t.i. intensīvas nodarbības ar aerobiku, slēpēm, skriešanu, un peldēšanu ( jahooo, peldu 2 reiz nedēļā!!)

- Svara samazināšanas programmas ietvaros galvenais ir palielināt vielapmaiņas ātrumu, tādā veidā veiksmīgi samazinot svaru, kā to izdarīt:

  1. Izslēgt no pārtikas, kviešu izstrādājumus, kukurūzu, pākstaugus, jo tie bloķē insulīna izstrādi, tadējādi samazinot metabolizmu (jeb vielmaiņu).
  2. Izslēgt kāpostu un auzu izstrādājumus, jo tie nomāc tereoīdu hormonu izstrādi ( aizsarg dziedzeris) tadējādi samazinot metabolizmu.
  3. Lietot sarkano gaļu, aknas, tas palielina metabolizmu.
  4. Intensīvi nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem.

Tas īsumās viss, ticēt vai neticēt ir Jūsu pašu ziņā, bet nu kāds šo metodi ir izstrādājis , ja nu gadījumā arī jūs to lietojiet, vai kāds jūsu draugs to ir pielietojis, neskopojieties un padalieties ar informāciju. Kā Jums veicās un kā gāja ar šo diētu.








Follow

Get every new post delivered to your Inbox.